czy majac

Operować czy nie operować oto jest pytanie :-(. Rys historyczny: W wieku 11 lat miałem operację na biodro. Pół roku leżenia, biodro poskręcane na śruby, a później całe życie zwolnienie z WF-u ;). Jakieś 4 lata temu biodro, (które dokuczało mi od czasu do czasu, ale nie przeszkadzało np. w jeździe na nartach) zaczęło sprawiać więcej problemów. [...]

Wg mnie musisz sobie odpowiedzieć na pytanie czy Tobie się w ogóle chce. Bo jak nie, to szkoda i Twojego i naszego czasu. Jak się po kilku dniach zapowiedzi, że "przebiegnę za 2 miesiące półmaraton", będę trenować po 6-8 razy na tydzień (siłowy i biegi), mam plan na bieganie i na siłownię - najpierw na kolejny tydzień znika, a potem wraca i [...]

u mnie tez jw .z tym wpadaniem na koksie,to szczerze mowiac nie rozumiem na czym by to mialo polegac,tzn jak laczyc sie z symulowaniem ;-) zwlaszcza,ze wiekszosc z tych kontuzji jest udokumentowana w postaci jakichs fotek,zdjec RTG,czy tam czegos,no chyba,ze wypadaja jakies asy z prelimsow,to ciezko znalezc. wczesniej albo stawales do walki z [...]

Banan, dzięki! :) szczerze, to Ty mnie zainspirowałeś tą activlabową serią bo ją u Ciebie w dzienniku zobaczyłam. co do płatków - to się nie dziwię że nie podeszły, nie wiem jakim cudem je zamówiłam, myślałam o omletach (któ©e widziałam w Twoim dzienniku) a zamówiłam płatki :) ale jakoś z odżywką się przetrawi jako potreningowy posiłek. chciałam [...]

[...] wspominałam, jem tak, bo akurat te produkty nie powodują u mnie złego samopoczucia, wzdęć, bólu żołądka i głośnego, wstydliwego bulgotania. Cukier jak na te ilości słodyczy które pochłaniałam (myślę o tych ekstremalnych chwilach), mam modelowy. Uwielbienie słodkiego smaku przeszło chyba w genach, bo odkąd pamiętam zawsze u mnie w domu było [...]

[...] ogłoszone po dwóch rundach, trzecia runda jest anulowana. Tusz przerywa automatycznie walkę bez względu na rundę, w której następuje. W wyjątkowym przypadku, kiedy runda kończy się rezultatem 0:0, klamra będzie zarządzona w końcu regulaminowego czasu. Klamra trwa maksymalnie 30 sekund. Artykuł 32. – WEZWANIE Zawodnicy są wzywani do [...]

WODYN - mam takie pytanie: jak bede nastepny raz robil nogi(5-8) to przesune progresje o 5kg i bede konczyl ostatnia seria na 125kg, OK to nastepny trening mam robic przykladowo 110x8, 120x8, 130x8 czy jakos inaczej? kazda seria ma byc z ciezarem z cyfrą "0" na koncu zaczynasz od 40%, zaokroagalajac do najblizszej wielokrotnosci 10tki [...]

[...] za RTG udałem, że stało się to nie dawno. Zostałem wysłany na przeswietlenie i tu mnie zaskoczono pozytywnie (dobry sprzęt szybko i zdjęcie na płycie a opis papierowy) wiec czytam Podejrzenie złamania drugiego żebra reszta nie ma znaczenia hmmm drugie jest dosyć wysoko a ja mam problem co najwyżej z drugim ale od dołu.... no ale. Idę z płyta do [...]

[...] poszukac dlazcego tak twierdzil jogger wwiem ze w moim przypadku 3*2 trening w tygodniu ilosc ww bylaby duza, tak ze nie wchodzilbym w ketoze (to ze ona ma niewiele do rzeczy to inna sprawa, ale to juz wiesz) ROZUMIEM STARALEM SIE TO ODNIESC DO MOJEGO PRZYPADKU DLATEGO WLASNIE ------------------ co nie zmienia faktu dwoch diet o troche innej [...]

hehe, jeszcze nie narzekam na rozstępy, ale dzięki. Myślę, że to też kwestia trochę genetyki. Jednemu się pojawią już przy małych obwodach, drugi ich nie zobaczy mając nawet ponad 50 w ramieniu. Night - u mnie jest to samo, skok z 30-tki na 35-tkę, ale wiesz co? lepiej zrobić te 3 czy 4 ruchy na 35-tce, potem na regresie na pewno zrobisz więcej [...]

[...] super. Mysle, że to kwestia przyzwyczajenia. Nie kupuj sprzętu dwa razy, kup taki aby służył Ci dobrze przez wiele lat. Frogi lub Master Frogi to jest dobry wybór. Ciekawe czy w jakimś z krakowskich centrów nurkowych można kupić Cressi. Powinny być bo to jest b.szanowana firma jeśli chodzi o płetwy. Maska tu też polecam Cressi jest jeden [...]

Tak wlasnie jest koles 15 lat pochodzil z 3 miechy na silownie i juz mysli o jakies dece czy o mecie bo chce byc w srod swoich rowiesnikow najwiekszy. Ale to wszystko jest do czasu, majac 15 lat nie wieze aby koles zajol sie tylko kulturystyka.. Chodzi o to, ze w takim wieku to jest SLOMIANY ZAPAL bierze w szybkim tempie koxy ma ladne efekty a po [...]

[...] tym : no przeciez nawet wg ciebie czasami z sensem gadam ... acha i nie mysl ze ja tu za wszelką cene chce mowic KOKS JEST ZLY wszyscy zginiecie - bo tak nie jest chce wykluczyc np polaczenia termy z meta - jak wiesz i jak sam mowiles w czasie brania ziółka osłony i inne ******ly - dieta jako ze okres LDL om sprzyjający itp a poza tematem - [...]

[...] nie ma tu sensu. Skup się na podstawowych ćwiczeniach takich jak: pompki (różne wariacje), podciągania, pompki na poręczach, przysiady, wznosy kolan do klatki piersiowej czy wznosy nóg do drążka (dużo lepiej się sprawdzą niż te wszystkie abs'y). 3-4 razy w tygodniu wystarczy, pamiętaj o regeneracji. Rozciąganie możesz, a nawet powinieneś [...]

jeszcze zrozumiałbym za czasów odsłużenia wojska w Prewencji ale teraz?! Masz rację, nie rozumiesz jak poborowy odrabiający wojo w ZOMO. Koszarowanie, czy nie, to sprawa kontrowersyjna. Skąd jesteś? Jeśli z Katowic i okolic i trafiłeś do SP Katowice, to możesz jeździć tramwajem codziennie (z sobotą włącznie). A jeśli trafisz jak ja ze Śląska do [...]

[...] wylewającym się tłuszczem Iza wooow...może w tkim razie siady sumo? Wymiary: 19.02 20.03 waga 60 59,1 talia 66 65 udko 55 53 bioderko 96 93 Czy mogłabyś rozpisać mi dietkę mając te dane, czy może coś jeszcze byłoby potrzebne? Dzisiaj 4 zamówionka biżuterii w sklepie on-line...wiosna nadejszla

no realnie białka wychodzi 160 tak że nie ma co ucinać :) Nie znalazłem badania, artykuły czy żadnego rzetelnego źródła wiedzy, które stwierdziłoby jasno, żeby u naturalnego sportowca siłowego więcej jak 2,2g/kgmc (a wg. niektórych 1,6-1,8g, podałem największą dawkę z którą się spotkałem) białka robiło różnicę na "+" w rozbudowie masy mięśniowej [...]

[...] zmasakrowanym. Problem polega na tym że w stójce muszą to być poważni przeciwnicy, zaś schodząc do parteru ryzykujesz okopanie przez bandę gimnazjalistów lub innych leszczy. Chłopie zrozum, że na ziemi strasznie zawęża się pole widzenia, możliwość wykonywania manewrów, czy uników przez co ciężko bronić się przed nadlatującymi laczkami i [...]

Obli bardzo lubię węgle i daleka jestem od wpydalania się w LC - wiem z czym to się wiąże i jakie są konsekwencje@@-) moja decyzja wynika z tego, iż przez ten miesiąc zaobserwowałam, że mając w misce 150 ww nie potrafię zapanować nad swoim organizmem i wtedy najczęściej mam "napad"... nie wiem czemu tak jest, jak się nad tym głębiej zastanawiam to [...]

[...] prawostronna skolioze kręgosłupa piersiowego, o kącie skrzywienia 6 stopni -niewielka lewostrona skolioze kręgosłupa lędzwiowego z rotacja w lewo, przewężenie tarczy międzykręgowej L5 S1. I moje pytanie to czy fizjoterapeute mozna podzielic na takich od kosci, od mięsni i jeszcze od innych zeczy. Bo nie chce zeby wyszło ze jestem [...]